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Tips para adelgazar fácilmente

Muchas personas le cuesta adelgazar aunque sea un kilo. Sin embargo, existen diferentes tips y recomendaciones que facilitan adelgazar de forma sana.

Es importante recalcar que para perder peso no sólo se requiere una balanceada alimentación con un mínimo de grasas saturadas y golosinas sino que también se necesita la realización de algún tipo de ejercicio.

Esto no significa el tener que ir a diario al gimnasio, ya que incluso en el hogar y en oficina se puede efectuar algún tipo de ejercicio.

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Cómo mantener el nuevo peso después de rebajar?

Has pasado semanas o quizás meses manteniendo una estricta dieta para bajar de peso, lo cual no ha sido tarea fácil.

Ahora que ya te sientes conforme con tu peso, decides detenerte, pero con el temor de volver a engordar y no saber qué hacer para quedarte en la talla ideal que ahora tienes.

Lo importante ahora es aprender a balancear los alimentos de forma adecuada, y comer a las horas que deben ser.

Trucos para mantener el peso
– Con tu nueva figura puedes probar agregando gradualmente unas 200 calorías de alimentos saludables y de bajo contenido de grasa, a lo que regularmente comes, para ver si tu peso se mantiene. Si no engordas, puedes ir agregando más calorías y medir hasta dónde llegar para que sigas manteniendo el peso ya logrado. ¡Pero ojo! De a poco a poco, ¡no te vayas a ir en el gusto!

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Consejo práctico del día

Consume a diario ajos crudos en las ensaladas para evitar los resfriados y la mala circulación..

Consejos generales
 

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