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5 consejos para ser optimista

consejos optimismoLa vida tiene sus altas y bajas, pero muchas veces la temporada baja puede durar cierto tiempo algo prolongado.

Muchas personas en esa situación comienzan a ver todo oscuro y a sentirse sin esperanzas. 

Es importante saber cómo enfrentamos a los obstáculos para poder salir adelante, con optimismo y así poder disfrutar la vida.  Enotnces, surge la siguiente pregunta: ¿Cómo lograr ser optimista cuando tenemos tanto probemas que solucionar?

El poder de la mente

No nacemos con un escudo mágico que nos protege de los malos momentos, pero nuestro cerebro nos da la opción de ponerlos en una esquinita, para que no ocupen demasiado es pació dentro y no lastimen nuestro corazón. El poder de la mente es tan asombroso que puede estremecernos de alegría o conducimos a la más profunda tristeza.

Gracias a nuestro cerebro, los seres humanos tenemos la capacidad de convertirnos en gestores de nuestra propia felicidad y de alcanzar lo inalcanzable.

El secreto de la felicidad

Los optimistas aprenden a ver el vaso medio lleno, cuando está medio vacío. Y ha quedado demostrado científicamente que esta cualidad beneficia su salud física y mental, permitiéndoles vivir una vida más plena y adaptarse a los cambios con mayor facilidad que los pesimistas.
Ver el mundo y a nosotros mismos con una perspectiva positiva nos ayuda a reconocer nuestras fortalezas, vulnerabilidades, a conocernos mejor
como individuos y a superar las dificultades de lo inesperado.

Afrontar las dificutades

Para teñir nuestros días con optimismo y sentirnos mejor con nosotros mismos, es importante, primero, analizar nuestra forma de pensar, nuestras creencias, temores, y cómo canalizamos la información que recibimos del entorno que nos rodea.
Si advertimos que hay algo en nuestra mente que amenaza nuestra felicidad, mi primera recomendación es hacer un alto en el camino, y preguntarse:

-¿Qué está dominando mi pensamiento?
-¿Hay otras posibles rutas que puedo tomar para sentirme mejor?
-¿Cuáles son las oportunidades que pueden surgir de esta situación que estoy enfrentando?
– ¿Puedo justificar mis temores?
– ¿Qué es lo peor que puede pasar? En ese caso, ¿es realmente tan malo?

Esta breve conversación nos ayudará a aclarar el panorama. Pero sobre todo, nos enseñará a escuchar nuestra voz interior y a neutralizar los temores que alimentan los pensamientos negativos, la ansiedad y el estrés que provoca el pesimismo.
Para integrar nuestras emociones dentro de una racionalidad sana, tomemos en cuenta los siguientes consejos:

Consejos para ser optimisas

RECONOCER Aprender a ser realistas y aceptarnos con humildad.

SACAR PROVECHO Detrás de cada crisis, una oportunidad.

EQUILIBRAR Saber poner en una balanza nuestras emociones y la razón.

BONDAD Permitir que predominen en nuestros actos el amor y la razón.

MODIFICAR Mirar el mundo desde una nueva perspectiva e identificar el lado bueno con madurez.

Existe un poderoso vínculo entre el optimismo y el bienestar físico. Cuando dirigimos nuestra energía a encontrar el lado bueno de las cosas, nuestro cuerpo se recarga y nuestra mente nos permite pensar con claridad y avanzar hacia nuestras metas. El optimismo, es además, una reacción en cadena que multiplica su efecto para provecho de todos. Solo hace falta empezar y cosechar sus frutos.

 

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